Idag hade jag en heldag bara för mig. Cosmetiques peppdag vid Optima gick av stapeln och jag är så glad att jag kunde delta hela dagen. Förmiddagen inleddes med att Mia föreläste om kostens påverkan på hud, hår och naglar. Intressant och lite annan vinkling än jag själv har på mina föreläsningar. Sen visade Asta hur man beroende på ålder sminkar sig. Lärorikt för mig som känner mig vågad med maskara 😀

WC-selfie 😛

Under lunchen kunde man prova på handmassage och fick sminktips. Fick uppstylat mig lite innan jag äntrade scenen och drog pausjumppa. Jag hade satt fokus på andning och rörlighet eftersom jag insåg att burpeesar antagligen inte uppskattas av de med högklackade skor 😀 Till sist fick vi kloka ord av Christoph.  Hans fråga löd ”Skulle du bli ledsen om andra behandlade dig som du behandlar dig själv?” En viktig fråga!

 

 

EnergyRun-träningarna drogs vid CrossFit Jeppis ikväll. 14 förväntansfulla deltagare infann sig. Fokus på repklättring och teknik i de moment som kräver styrka i överkroppen. Coach Jocki ledde oss med van hand och nu är det bara att träna på vidare 🙂 Bjuder på lite bilder. Vi är grymt snabba så det är inte det lättaste att få en skarp bild av gänget. 😀  Tack CrossFit Jeppis för att vi fick hänga där!

2 Wall Climbe.

5 push up

10 sit up

Avslutades med 20 split jumps.

Så många varv vi hann under 12 minuter. Testa hemma vettja!

 

 

Måndagslista, håll till godo!

Vilken tid på dygnet gillar du bäst?

Det får nog blir morgonen. Oftast har jag lugnast då. Flickorna far till skola medan Milo och jag stannar hemma en stund i soffan innan dagen börjar. Bortser från stressen som uppstår ibland. Lugnet är mera regel för oss på morgonen.

Hur lång tid tar det för dig att sminka dig?

Sminkar mig aldrig till vardags och till fest tar det två minuter. Förstår mig inte så bra på sminkande så brukar kontra med att jag är naturligt vacker 😀 Ska nog lära mig sminka mig nån vacker dag… kanske.

Vad skulle du gärna ha mer tid till?

Barnen och Mr, alltid! Och min egen träning, den är riktigt lidande just nu. Fast snart är det sommar och då är vi tillsammans till lust och leda samt hinner träna, längtar!!

Vad gör du om en timme?

För en inre dialog med mig själv som handlar om att jag vill äta chokladen jag fick till morsdag och det faktum att jag inte ska äta godis… Den lyder ungefär:
”vitsi vad jag är snål, tror jag ska ta en bit choklad”
”nämen, jag har ju lovat att inte äta sött i maj”
”jamen jag har ju redan brutit det löftet”
”men choklad är ju inte ens godis, den är ju mörk”
… så fortsätter dialogen en stund till, få se vilken sida som vinner ikväll 😀

Vilken är din favoritdag?

Fredag! Älskar fredagar.

En bild som symboliserar denna dag:

Vi har haft grävmaskinen här idag och nu ser jag ån så fint från köksbordet. DIGGAR!! Förut hade vi staket och en massa träd för att inte kidsen ska lockas dit men nu är dom större och vi bestämde att fixa till det. Kommer bli sååå bra!

Vilken dag alltså. 🙂 Började med att delta i sista dagen av min mental träningarutbildning som jag gått sen höstas. Kursen har gett mig massor med verktyg att ta med då jag jobbar med mina kunder. Dessutom har kursdagarna varit väldigt roliga med många skratt. Tack alla ni som bidragit 🙂

Väl hemkommen från Norrvalla svirade jag om kläderna och for vidare till Öja. Jag och 400 andra deltog i en nattvandring som småföreningar i Öja ordnat. Väldigt välorganiserat arrangemang och kul att så många deltog.

Vi kom i god tid och hann fota lite före vi vandrade iväg.

Här är mina medvandrare, svärmor och Allan 🙂 Träffade även massor med andra bekanta. Kul att byta några ord med andra under vandringen. Vi var även ensamma under många km och det var rätt skönt det med.

Fin natur. Jag diggar den gröna mossan, får alltid för mig hur skönt det sku vara att lägga sig ner och bara titta upp mot himlen. Nu tog jag mig inte tid att testa men nån dag så… 🙂

Vandringsleden går vid havsbandet så fick även känna och höra havet. Mäktigt.

De sista km vandrade vi i pannlampornas sken. Gav lite extra krydda tyckte jag. 🙂 Speciellt där tervapirukarkki delades ut 😀 Nu smakar nog sängen gott för snart har jag på känn att små fötter tassar över golvet och paket ska ges till mor.

Hej på er alla Energy-Runners, ni är väl igång med träningen? 🙂

Nästa träning görs på CrossFit Jeppis. Vi tränar speciellt klättring i rep men även annat hinner vi syssla med. Inför denna träning bör du anmäla dig och tillfället kostar 5€/knopp. Jag bör få anmälningarna snabbt för att kunna reservera boxen åt oss och dessutom är det begränsat antal deltagare som ryms med så snabba på 😀 Missa inte detta tillfälle att träna grenspecifikt med skönt gäng!

Onsdagen den 17.5 kl 19.00

Anmälan till johanna@hjulfors.fi

Ifall ni är uppmärksam så ser ni nog att blogginläggen inte infinner sig varje dag men jag utgår ifrån att ni inte märker sånt. Jag tar ingen stress av bloggandet så ibland blir det ogjort. Säkert kunde man stressa upp sig fatalt om man ville men jag brukar då tänka ”vem bryr sig om hundra år”… blir svaret ingen så är det lugnt. Ta till er den och fråga er ofta så får ni ett mera harmoniskt liv.

Idag tänkte jag kort skriva lite om barnen och barns aktivitet. Som jag nämnt tidigare så jobbar jag lite som skolhälsovårdare så barns hälsa är mig kärt och jag träffar en hel del varje vecka. Idag finns rubrikerna ”Bara var 5:e flicka rör på sig en timme om dagen” och  ”Stillasittande i skolan ger dåliga resultat” i tidningarna. Jag tror alla är medvetna om hur illa det är att barnen inte rör på sig men vad kan vi göra åt saken? Och gör vi något fast vi kan?

 

En viktig uppgift vi har som föräldrar är att vara bra förebilder för barnen gör ju ofta som vi gör. Cykla/promenera om det bara går. Skjutsa inte barnen till skola/kompisar utan låt dom transportera sig själv om bara möjligt. Var ute med barnen FAST det är dåligt väder, lär dom att klä sig rätt i stället. Ta varje tillfälle i akt att fara ut i skogen, viktigt att barnen lär sig vara ute i skog och mark så här får du sätta dina egna feelings till sidan om du inte är så värst intresserad. (Fake it til you make it)… typ.

 


Fundera även vad barnen gör efter skolan. Detta gäller ifall du har lite större barn som är ensam tills du själv kommer hem. Det blir lätt 3-4 timmars skärmtid här och det sätter snabbt spår. Prata, berätta och var ärliga mot kidsen. Dom behöver få veta vad detta kan leda till. Ingen lätt uppgift att ha kontroll här, är ju själv där just nu men att bara låta dom hållas tycker jag inte är ett alternativ. Hur gör ni i er familj för att aktivera barnen och hela familjen?

 

 

”Så går en dag än från vår tid och kommer icke mer”… minns psalmen från min barndom. Denna dag kommer inte heller att vara saknad. Alls. Iskall nordanvind har pinat mig hela dagen trots dubbla jackor och utan alla glada människomöten hade jag skarpt ifrågasatt livets mening… typ 🙂

Och trots det glättiga ”det hänger på inställningen” som jag annars alltid kör med så konstaterar jag att det är väl ändå helt ok att vara skitsur på vädret vissa dagar. Vem kan gå runt och vara happy panda hela tiden då det haglar och nordanvinden viner i maj och ” En vänlig grönskas rika dräkt” är så nära att jag kan höra de första tonerna.

Dessutom skickar min mamma bilder från beachen i Florida… Gonatt!!

 

Det är sällan jag vill stanna tiden. Jag lever i nuet för det mesta, kanske lite för ofta framåt och kanske för sällan bakåt… Att stressa upp sig över saker som ligger framför är så onödigt och tar energi. Att hela tiden se tillbaka och gräma sig över det som varit leder ju heller inte framåt. Lev i nuet strävar jag efter men just nu är det inte lätt. Jag har lite för tight schema, har varit optimistisk i min planering och andrummen är för få. Jag hinner nog med det jag ska men jag hinner inte njuta som jag vill.

Jag går lätt på autopilot. Jag är en uthållig arbetsmyra. Dock har jag fantastiska vänner som lärt mig att känna efter. Det är ju ingen idé att ha världens bästa jobb om jag bara öser på och inte hinner landa och njuta av det. Så jag känner efter och märker om tempot blir för högt. Då saktar jag in, skalar ner och tänker om.

Det finns sällan något dåligt som inte för något gott med sig. Ibland ser man det goda först långt senare, men vill man så ser man det nog. Det goda med min förkylning i helgen såg jag direkt. Jag hann sätta mig ner, gå igenom kalendern, planera ordentligt och inse att jag tyvärr inte får inklämt mera i maj, hur gärna jag än vill. Känns trist att svara på kundförfrågningar att ”jag har fullt för tillfället” men det är vad det är.

Så denna vecka blir ”andrums veckan”. Jag ska njuta av varje utepass jag får ha och varje människomöte i mitt jobb. Mer än så behöver jag inte lova mig själv för då kommer resten att landa helt rätt. Kom även du ihåg att njuta av de små stunderna under veckan som kommer, det är just det som är livet!

 

Egentligen är jag sjukledig och då ska man väl inte skriva blogg… å andra sidan ska man väl inte fara på roadtrip då heller och sist och slutligen vet jag inte riktigt hur sjuk jag är. Feber förra natten hade jag nog, vaknade där miss i nassen och det kändes alldeles eländigt, gissade på en temp närmare 40 grader men 37.6 stannade termometern på. Tog en Burana och bestämde att denna förkylning vinner inte.

Däremot vann jag budgivningen på ett linneskåp i fredags så det passade bra att jag hämtade det från Vasa. Något ska man göra om inte kan vara igång som vanligt (hmpf). Roadtripen fick mig inspirerad och väl hemma igen så bestämde jag mig att äntligen städa mitt klädskåp. Klädskåpet är en sorglig historia. Svart, grått och vitt på det mesta och 70% av kläderna har alldeles för många år på nacken. Noppiga tröjor och urtvättade toppar. Rensade rejält! Orkade bara med överdelarna, byxorna ligger i en stor hög på vardagsrumsgolvet… nya tag i morgon.

Bakom varje fakesmile finns en kämpande själ 😀

Pollenallergi alltså, hur jobbigt är inte det? Ok, det finns ju nog värre saker men just nu är allergibesvären det värsta för mig. Brukar vissa år få lite besvär mitt i sommaren men nog är det många år sedan jag reagerade så här starkt. Har känt av lite ett par veckor men idag är det helt sanslöst. Helt slut och kliet i halsen tar ju bort varje energignutta jag har. Jag antar att jag inte är ensam i detta… men det hjälper föga just nu :-/

Lite tråkigt och gnälligt inlägg idag, precis som jag känner mig. I morgon är en ny dag, ska boosta med antihistamin med morgongröten och hoppas det känns bättre.

Fick en fin blomma som förgyllde dagen i alla fall!