Ännu hinner ni anmäla er till EnergyRun till billigare pris, bara att anmäla dig nu så har du en orsak att träna i vår. 🙂 I söndags hade vi vår första gemensamma träning och taggade damer dök upp. Vi fick till en riktigt bra träning med både svett och skratt. Tack ni som kom, kul att ni dök upp!! 🙂

I februari har vi nästa träning, håll utkik på mitt instagramkonto, Facebook och här på bloggen för datumet. EnergyRun-träningarna  är gratis och du får nog hänga med fast du ännu inte är övertygad om att du ska delta i loppet. Rum finns i skogen för oss alla 🙂

Här nere följer bildbomb från söndagens träningar.

 

 

 

 

 

 

Nu har jag landat med ett brak i vardagen igen efter semestern. Löpningen var i fokus på resan eftersom jag sprang mitt första halvmarathon. Kul var känslan efter tävlingen och det blir nog flera! 🙂

Som jag skrev tidigare så kommer jag att dra några träningspass under våren för att förbereda oss för EnergyRun i Vasa den 17.6.

Första träningen blir nu på söndag alltså:

29.1 kl 10.00 vid Gamla Hamnspåret.

Det är bara att dyka upp, träningsklädd och med handskar på händerna. Fokus på löpning men lite armstyrka ska vi väl också träna 🙂

Är du intresserad av tävlingen ska du passa på att anmäla dig inom januari för att få ta del av EarlyBird-priset som är 55€.

 

Oftast är det muntra toner här på min blogg. Kanske för att det är oftast så jag känner då jag skriver. Idag är jag lite låg men skriver ändå. Livet är härligt och utmanade och jag diggar verkligen livet jag lever just nu. Inte för att det är perfekt på något sätt utan för att jag helt enkelt gillar läget som det är. Jag har mål och jobbar mot det jag vill uppnå. Inte så att jag sliter varje dag utan jag mårar på och sakta närmare jag mig målen. För sånt tror jag faktiskt funkar. Eller jag vill påstå att jag VET att det funkar. Om du vill något så kan du nå dit om du jobbar målmedvetet. Du behöver inte kämpa varje dag och tycka att livet är en kamp mot målet… det orkar ingen. Hemligheten är att gilla nuläget och så göra något varje dag som tar dig mot målet. Du måste även våga tro på att du kan!

Idag borde jag egentligen ha sprungit intervaller. Vädret är uselt, jag har ont i fötterna (borde verkligen kolla upp reuma-prov eftersom vi har det starkt i släkten och jag är sjuk och stel varje morgon) samt att Mr är borta… ursäkterna fanns hur många som helst men i grunden var det bara trötthet som spökade. Jobbar väldigt mycket just nu och det gör ju att den egna träningen blir lidande ibland. Även det är ok, jag är ju ingen elitidrottare direkt så att vila då jag är trött är nog klokt. Istället mutade jag barnen med godis och filmkväll om alla hjälps åt med att städa undan julen. Och filmkväll blev det… happyfeet… inte mina fötter då. 🙂

Först av allt så är jag superstolt att berätta att jag blivit utsedd till Energyrunner of Jeppis, typ 🙂 Det betyder att jag under våren i samarbete med @energyrunners kommer att ordna löppass som ni kan delta i. Löppassen (som är gratis för er) kommer att  förbereda oss för att delta i EnergyRun i Vasa den 17.6. Datum för dessa tillfällen kommer att dyka upp så småningom. Själva loppet är 10 km löpning med 30 olika hinder, låter hur kul som helst. Ni kan anmäla er till loppet och läsa mera HÄR.

 

För det andra så ska ni reservera 16.2 i almanackan som upptaget. Mera info om den kvällens föreläsning kommer snart men ni vill inte missa detta. Speciellt Krombi-bor men även övriga som är intresserad av kost, träning och hur hitta en skön inställning till det hela ska reservera kvällen.

Random men söt bild 🙂

 

Så till sist om denna dag… En ledig dag satt som en smäck! Vi packade oss in i kakkosauto och for till skogs. Kakkosauto har 4-hjulsdrift och är hög under och lämpar sig utmärkt för våra skogfärder. -14 grader ställer vissa krav på klädsel och det gäller att inte vara ”krantto” 😀


Vi gjorde upp eld och vandrade sen ner till stranden som barnen kallar å-kanten till. Dom kallaste dagarna är nog dom vackraste, klart och en sån stillhet i naturen.

Vi såg massor med rådjursspår, dom verkar trivas i vår pelarsal.

Hotdogs och varm Oboy smakade mumma för både stor och liten innan vi styrde hemåt igen.

 

Eftersom jag har en massa intressanta saker på gång så tänkte jag skriver ner en översikt så har ni lättare att hitta just er grej.

Först ut är:

Måndagsgymppan StarkInne
– kl 17.30 i Bosund skola
– kl 19.15 i Ytteresse skola

Ta med hantlar, vattenflaska och liggunderlag.
Priset är 68€ för 18 ggr, drop-in 5€.
Start: 2.1 2017


 

Viktiga gruppen är för dig som vill få en hållbar livsstilsförändring. Under 6 månader jobbar vi med kosten, träning och den mentala biten för ett hälsosammare liv med viktminskning som fokus.
Startar: 11.1 2017
Pris: 290€
endast 3 platser kvar!


 

En stark kropp-gruppen var en succé och det blir åtminstone 3 grupper där. 🙂 Finns intresse ännu för den så hör av dig snarast så jag får koordinera ihop grupperna. Den pågår fram till sommaren med träffar var 5:e vecka. Läs mer här.
Startar 13.1 2017
Pris: 130€
Ströplatser kvar om ni anmäler er snabbt.


 

StarkMamma är för dig som vill bygga upp kroppen efter graviditeten. Du som behöver en hjälpande hand för att veta hur, när och varför. I grupp höjs även motivationen. 6 måndagar träffas vi och tränar tillsammans. Läs mer här.
Pris: 70€
Startar: 30.1 (från v 5-10)
Anmäl dig till StudioZ, info@studioz.fi

 


 

Löpargruppen kör igång i februari. Läs mera här. Kom med och möt våren i löparspåret med ett härligt gäng. Här vågar alla delta!
Startar: 9.2
Pris: 100€


 

Timmar som jag drar varje vecka är:

– Muskelmåndag för JKG
– MamaShapeUp för StudioZ

 


Välkommen med alla där ute. Det finns något för er alla. Låt tröskeln vara låg och kom som du är.

/Johanna Hjulfors – PT

tel 0400-607635