Detta är ett ständigt återkommande ämne för mig då jag jobbar med kunder. Även på mina föreläsningar så pratar jag om dessa. Vi vill så mycket, ska hinna med så mycket och mitt i stressen med allt det viktiga så glömmer vi det som är viktigast. Själv jobbar jag med mina egna energitjuvar dagligen och vet därför hur svårt det är men samtidigt hur bra det är att vi är medvetna om våra egna och hur vi ska jobba med dom.

lugn

Viktigt för mig är familjen och det vi gör tillsammans.

 

Idag vill jag att du stannar upp en liten stund och funderar över vad som är det allra viktigaste för dig i ditt liv. Vi har säkert lite olika svar där och då man funderar en stund så kanske man möblerar runt lite på listan. Ha ögonen på det viktigaste och fundera vad du kan göra för att skapa mera utrymme för detta.

lugn1

Hitta din egen stressfria zon där du kan ta livet med en klackspark!

 

De vanligaste tidstjuvarna är tv, dator, surfplattor och telefoner. Dessa är det vi vanligen tänker på och där vi kan skala ner på användandet. Jag vill att du tänker ännu djupare. Var sätter du din energi? Funderar du på allt och alla? Jämför du dig med andra? Försöker du leva upp till någon annans förväntningar och standard? Är du med i olika sammanhang som bara tar istället för att ge? Listan kan göras lång och det är här jag jobbar mycket med mina kunder. Visst är det mycket kost och träning men denna del är ibland ännu viktigare. Att lära sig att hitta det viktigaste i ens eget liv och sätta det först.

lugn2

Ta dig tid att njuta av naturen och allt det vackra den erbjuder. Lyssna och se, var tyst en stund.

 

Följande har jag snott rakt ev från internätet, gå in och läs hela texten för den är bra!

Se närmare på dina relationer – finns det gömda energitjuvar?
• Känner du dig ofta utnyttjad av folk? Lastar någon på dig för mycket jobb (din man/fru kanske aldrig städar hemma eller din kollega kanske är lat och låter dig ta hand om dennes jobb)
• Kallar folk dig saker? Ett larvigt smeknamn som du aldrig bett om till exempel.
• Hamnar du i orättvisa konflikter? Någon släpper ut sin ilska på dig fast det inte är ditt fel.
• Kommer folk alltid för sent när ni ska träffas?
• Kränker någon din integritet? Kollar din fru dina sms eller lägger sig din medarbetare i saker han inte har med att göra – kör över dig helt enkelt?
• Får du orättvis kritik eller annat som sårar dig från dina föräldrar eller andra närstående?
• Tar folk dig för givet?

 

lugn3

Han som är viktigaste i mitt liv. Parrelationen är viktigt att satsa på annars slukar den mängder med energi.

Igårkväll deltog jag i mitt första någonting som bloggare, en VIP-kväll på Sunds trädgård. Tänker inte på mig själv som bloggare så jag blev förvånad men glad då Kitty (som både bloggar och jobbar på Sunds) bjöd in mig. Jag skriver ju oftast om träning och mat men trädgård och odling är ett rätt stort intresse som både Mr och jag delar. Därför kändes det som en självklarhet att delta i kvällen. Lite nervös men med Mr:s ord i öronen om att jag ser ut som en bloggande trädgårdsmästare gav jag mig iväg. 😛

boll

Tistlar är fina!

I vår trädgård har vi nästan enbart sånt som går att äta. Vi gillar helt enkelt mat 🙂 och att äta den mat man själv odlat smäller högt. I morse gick jag ut i det daggvåta gräset och plockade in bär att sätta på morgongröten. Till middagen går jag ut i landet och tar upp lite potatis och morot. Rik känner jag mig då!

Igårkväll vid Sunds vaknade dock ett litet intresse för dessa ljuva blommor och jag började omedvetet planera in lite blommor till vår trädgård. Vi håller på att förnya hela köksträdgården och har tänkt odla ätbart där men nu blir det för Mr att snickra ihop lite lådor till blommorna också.

 

busk

En sådan ska få flytta in hos oss nästa sommar.

 

Sunds har massor med små detaljer i trädgården. De gånger jag besökt butiken med barnen har de letat efter små djur som ligger och gömmer sig här och där. Själv får jag nya idéer eftersom de plockat ihop olika uppsättningar och färdiga helheter med stenar, bark, trädgårdsmöbler och blommor.

sunds-detaljer

Igelkottarna är mina favoriter och så är jag svag för ugglor.

 

För en stund sedan fick jag meddelande från Kitty att jordgubbsplantorna anlänt (bra service eller hur 🙂 ) så inom några dagar planterar vi. Utmärkt att plantera nya plantor på hösten så har dom hunnit rota sig ordentligt till våren och är redo att producera.

kal

Prydnadskålen är en vacker höstblomma och den kan du ha utomhus hela vintern. tror jag… 🙂

Tack till er alla som ordnat. Det kändes proffsigt och inspirerande. Jag deltar gärna flera gånger. 🙂

I morgon, äntligen, börjar skola och dagis. Barnen har väntat så och mamma med 🙂 Stor börjar på åk 5, Mellan i förskolan och Liten får börja i dagis på stora sidan. Väskorna är packade, kläderna framplockade, håren luskammade och vi är så redo. Själv ligger jag efter i pappersarbetet så dagisstarten kommer lägligt. Blir att vara effektiv i morgon då de är borta.

Jag spinner lite planer för hur jag ska sätta upp min träning i höst. Finns så mycket jag skulle vilja och det gäller att välja noga. Löpningen får hänga med, minst två pass i veckan men helst tre. Styrketräning på gymmet skulle jag gärna klämma in 3-4 pass men det gäller att vara realist och vara nöjd med 2-3. Så ska jag försöka få in ett danspass varje vecka, få se hur det går med det… Det är något jag verkligen borde sätta in för att utvecklas, det kommer att blir det svåraste att få till. Sen nåt crossfitpass ibland skulle inte vara illa 🙂 När ska jag hinna jobba? 😀

Tips till er som försöker få in i rutin att vara lite mera aktiv är just detta, att planera, och att planera realistiskt. Att träna tar tid och då behöver ni ge upp något annat. Tid till träning ser jag till att få genom att t.ex. städa mindre, se mindre på tv, träna tillsammans med barnen/familjen och ta varje tillfälle jag kan att röra på mig. Det gäller ju att se till att träningen verkligen blir av, att prioritera det framför annat.

3kids

Stor, Mellan och Liten.

Jag gillar som sagt att plocka hallon. Vi har vildvuxna trädgårdshallon. Dom smakar inte lika mycket som skogshallon men trädgårdshallonen är megastora, fina och lättplockade och det överväger många gånger att dom smakar mindre. Jag förbättrar alltid världen då jag plockar, filosoferar och funderar (är det möjligt att det finns hallon(s) high… lika som att man kan ha runners high?). Har aldrig så kloka tankar som just då. Men sen då hallonen är i frysen har jag glömt allt det kloka, funderar skarpt på om jag borde skaffa en diktafon… som Louis Litt i Suits… 😛

litt

Och har ni nu ingen aning om vad jag pratar om så grattis till er, ni har en riktigt bra tv-serie osedd 🙂

hallon1

Förmiddagens skörd.

 

På eftermiddagen for vi ut till villan. Alldeles underbart väder måste jag säga. Vi pynjade på med ditt och datt, solade, drack kaffe, paddlade kanot, fixade klart högsängen i vårt rum och barnen simmade. En fin dag.

villan15

 

Nu blir det sovdags för i morgonbitti blir det skogslöpning med finaste vännerna.

 

Det har kommit en del förfrågningar och förslag kring mina utepass. Min  tanke är att underlätta deltagandet i träning för er genom att jag kommer ut till byarna. Superglad är jag över att så många hänger med, TACK! 🙂 För att göra det ännu bättre för er har jag lovat följande…

StarkUte:

De som betalat terminsavgiften (36€) till Näs eller Bosund får hänga med på det pass som passar bäst just den måndagen. T.ex. om du inte hinner till passet i Bosund kl 17.30 så hänger du med till Näs istället kl 18.50… Inga ursäkter alltså 😉

 

StarkMamma:

Ni som betalat terminsavgiften (50€) på ett ställe får delta på ett annat pass samma vecka ifall man missar det man egentligen ska gå på. Alltså, ifall ni inte kan komma på det som ni anmält er till har ni 3 andra alternativ eftersom jag drar fyra StarkMamma varje vecka… inga ursäkter alltså. 🙂

Eftersom jag rekommenderar muskelträning två gånger i veckan för att få märkbara resultat så får ni för 70€ hänga med på alla mina StarkMamma-pass.  Drop-inpris till ett annat pass för er som har terminskort är 4€. Inga ursäkter alltså… att få in två pass i veckan borde funka bra. 🙂

 

StarkUteMamma

StarkUte och StarkMamma gängen in action.

 

Alltså denna tjej!!
Jag är så grymt stolt över henne. Ja, ni ser ju själva 🙂 Det som är ännu mera häftigt är de ändringar som inte syns. Tilltron på sig själv, att man kan bara man vågar och vill.

inspis

Inget har kommit gratis utan hon har jobbat på. Ännu är hon inte riktigt vid målet och vi fortsätter att varje dag ta små steg mot rätt riktning. Kanske ni får ta del av hennes resa här på bloggen senare i höst… 🙂