Ibland gör jag min egen fröknäcke och oj så gott det är. Idag hittade jag dock en spännande påse vid Prisma som jag testade ikväll. Riktigt gott faktiskt, i stil med min egen knäcke. Té, knäckamacka med ost och en mandarin avslutar jag denna dag med.

20131007-212931.jpg

Jag drar träningspass på JKG i höst.

Måndag kl 10.30-11.30 – Muskelmåndag. Vi är 3 ledare, Marie, Ann-Cha och jag och vi delar på måndagarna.

Tisdag kl 19-20 – Bodytrim. Ett tuffare pulshöjande pass med mycket muskelträning.

Tisdag kl 20-21 – Body&Mind. Vi stärker upp kroppen med stora mjuka rörelser, sedan varvar vi ner och stretchar ut. Passet avslutas med avslappning. Detta pass kan alla delta i.

Varje månad har JKG en hälsopuff på sin blogg. Denna månad handlar puffen om plankan och jag har äran att presentera den. Läs mera på deras hemsida.

plankablogg

 

För några dagar sedan deltog jag i en föreläsning som Martin Rooney hade. Han är en fantastisk föreläsare och tiden bara flög iväg då han pratade. Han fick oss i publiken att verkligen bli ”on fire”. Han fick mig att tro på att ingenting är omöjligt. Om vi verkligen vill något så kan vi. Det gäller att sätta upp mål och sedan arbeta för dessa.

Efter föreläsningen drog han ett träningspass med lite annat fokus än vad vi här i Finland är van med. Jag satt som åskådare och fick flera nya insikter. Ska ta med mig dessa i min egen coachning.

 

20131003-102208.jpg